Ejercicios de memoria para mayores

En esta sección encontrarás los ejercicios de memoria que vienen en el cuaderno de memoria de estimulación cognitiva. De esta forma podrás descargar por parte cada una de las treinta páginas de ejercicios que componen este cuaderno. Echa un vistazo a la sección de cuadernos de estimulación cognitiva si prefieres bajar todas juntas para imprimir cómodamente en PDF.

Ejercicios de memoria para mayores

Siga leyendo para ver los ejercicios de memoria para mayores que podemos ofrecerle. Puede guardar las imágenes en su ordenador para imprimir los ejercicios. Le recomendamos abrir la imagen primero con su navegador antes de guardarla, para obtener las fichas de ejercicios en su resolución óptima.

Nota acerca de las fichas de ejercicios de memoria:

Algunas de estas fichas con ejercicios de memoria tienen una línea punteada de plegado, en el centro de la ficha que indica por dónde hay que doblarla. Doba las fichas para poder hacer la segunda parte de los ejercicios. Tal vez usted tenga que memorizar ciertas palabras, objetos o parejas de elementos, para después emparejarlos de nuevo, sin mirar las parejas originales. También tendrá que dibujar de memoria o recordar y escribir palabras.

Nota acerca del ajuste de la dificultad:

Les ofrecemos algunos trucos en la explicación de las fichas para modificar y ajustar la dificultad de los ejercicios (como hacer los ejercicios de memoria más sencillos, o más complejos según sus necesidades). Nuestras fichas pretenden servir de ayuda, pero no pretenden sustituir a ningún programa personalizado de rehabilitación neuropsicológica. Si usted necesita un programa personalizado, consulte con su médico especialista.

Ejercicios de memorizar parejas

Doble la ficha antes de empezar los ejercicios por la línea de plegado situada en el centro de la hoja de ejercicios. El ejercicio de memoria con parejas consiste en memorizar seis parejas de elementos durante un minuto aproximadamente. Después, de la vuelta a la ficha para relacionar estos objetos sin mirar.

ejercicios de memoria

Como ajustar la dificultad del ejercicio.

Si quiere hacer este ejercicio de memoria más complicado, puede reducir el tiempo para memorizar (menor de un minuto). También puede dejar más tiempo entre lo que ha memorizado y relacionar los elementos. Por ejemplo: Puede memorizar los objetos durante un minuto. Después cambiar y hacer otra actividad, como por ejemplo un ejercicio de cálculo, y después volver para relacionar los objetos.

Si usted se encuentra con una persona con deterioro cognitivo moderado o con alguna enfermedad neurodegenerativa en estado algo más avanzado, puede presentar el ejercicio simplificado borrando (tachando, o tapando) algunas parejas de elementos (y tapando también los resultados). De esta forma en lugar de seis parejas puede realizar el ejercicio con menos número de parejas.

Ejercicios de memoria inmediata con letras y números

Ejercicios de memoria inmediata para mayores, personas con demencia o Alzhéimer, o personas en procesos de rehabilitación neuropsicológica. En estas hojas de ejercicios de memoria tendrá que memorizar secuencias de letras, números, colores u objetos. Como hacer el ejercicio: lea una línea en voz alta. A continuación, cierre los ojos y recite en voz alta la secuencia de letras.

Como ajustarla difucultad del ejercicio:

Tal vez usted necesite ajustar la dificulta de estos ejercicios de memoria inmediata. Le explicamos a continuación como hacer estos ejercicios más sencillos para personas con deterioro cognitivo moderado: elimine letras, números, objetos o colores de las líneas. Puede borrarlas con cinta correctora, tapar con un trozo de papel, tacharlas con un bolígrafo o incluso recortarlas, de forma que cada uno de los grupos queden más pequeños (ejemplo: memorizar cuatro colores, en lugar de ocho)

A continuación le explicamos como hacer el ejercicio más complejo. Tal vez necesite un ejercicio de memoria más intenso. En ese caso, lo único que tiene que hacer es realizar el ejercicio con las líneas de dos en dos. También puede realizar este ejercicio de memoria con el recuadro entero (memorizando todas las letras, números, objetos o colores). Hay dos recuadros por cada una de las fichas. También puede memorizar la ficha completa si necesita hacer un ejercicio mucho más complejo.

Ejercicios de memoria con palabras

Al igual que las secuencias del ejercicio de memoria anterior, en estas páginas nos encontraremos grupos de cinco palabras que usted debe leer. A continuación cerrar los ojos y recitar las cinco palabras en voz alta.

Como ajustar la dificultad en este ejercicio de memoria para mayores:

Si desea ajustar la dificultad del ejercicio para hacerlo más sencillo, puede tachar, borrar o tapar alguna de las palabras de cada uno de los recuadros (por ejemplo: en lugar de cinco, tres). De lo contrario, si desea complicar la dificultad, realice este ejercicio de memoria con las palabras de más de un recuadro, dos, tres recuadros, o incluso, con la ficha completa (los cuatro recuadros: 20 palabras).

Ejercicios de memoria con formas

Nos encontramos con cinco ejercicios de memoria en los que tendremos que dibujar. En este caso no tenemos números, palabras ni objetos, si no unas composiciones con formas geométricas. ¿Como realizar el ejercicio? Memorice las composiciones de formas durante un minuto aproximadamente. Después, doble la página por la línea de plegado para no ver los dibujos (también puede taparlos de alguna forma). Trate de dibujar las formas que recuerde.

Para realizar estos ejercicios necesitará un lápiz, un bolígrafo rojo, y otro azul. Le explicamos a continuación como hacer para ajustar la dificultad de este ejercicio de memoria con formas.

¿Cómo ajustar la dificultad en estos ejercicios? Se habrá fijado que algunos de estos ejercicios tienen unas formas sombreadas y otras no, o tienen las líneas en dos colores diferentes. Si usted necesita ejercicios más sencillos, ignore estos sombreados o colores. El ejercicio se vuelve más complejo cuando debemos realizar el dibujo sombreando con el lápiz aquellas formas más oscuras, o dibujando unas formas con el bolígrafo azul y otras con el bolígrafo rojo. Visite este enlace si necesita comprar bolígrafos de colores para hacer los ejercicios.

Ejercicios de memoria: memorizar objetos

Ejercicio de memoria en el que tenemos que elegir y discriminar objetos. Importante: pliegue esta ficha antes de empezar el ejercicio para no ver la parte inferior cuando esté memorizando los objetos del recuadro.

Memorice los objetos del recuadro durante un minuto aproximadamente. Después, vaya a la parte inferior (al doblar la ficha quedará al otro lado, a la vuelta de la ficha) y rodee con un círculo aquellos objetos que se encontraban en el cuadro que usted ha memorizado. No haga nada con los objetos que no estuvieran arriba. En cada uno de los recuadros tenemos cinco objetos.

¿Sabe cómo ajustar la dificultad en este ejercicio? Al igual que en los anteriores, como el ejercicio de memorizar parejas. En este ejercicio usted puede tapar algunos objetos para facilitar la realización del ejercicio si se encuentra con un paciente de Alzhéimer o una persona con un deterioro cognitivo moderado, enfermedad neurodegenerativa o rehabilitación neuropsicológica.

Esperamos que estos ejercicios de memoria le sirvan de ayuda.

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