La memoria es una capacidad cognitiva importante que juega un papel importante en la vida de una persona. Gracias a la memoria somos capaces de aprender y de manejarnos por la vida. El problema de la memoria es que cuando no se trabaja, es una capacidad que se va perdiendo. La edad y el envejecimiento también influyen en el deterioro progresivo de esta capacidad. Los siguientes ejercicios te van a ayudar a mejorar la memoria.
Además de los ejercicios, existen otras acciones que nos ayudan a mejorar o a conservar la memoria. Algunas de ellas son dormir y descansar adecuadamente, meditar o evitar ciertos alimentos como el alcohol. También algunos trucos como verbalizar en voz alta aquellos datos importantes que queremos recordar con el fin de activar la memoria.
Pero hoy vamos a trabajar la mejora de la memoria y frenar el deterioro cognitivo con ejercicios con figuras, en los que memorizaremos un grupo de ellas, para después identificar cuales están y cuales no en otro grupo de figuras.
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Como mejorar la memoria con ejercicios
Los siguientes ejercicios te ayudarán con la tarea de mejorar y estimular la capacidad cognitiva de la memoria. Esta colección de láminas te muestra un tipo de ejercicio. Las láminas se dividen en dos partes. La parte superior te muestra una fila con una serie de figuras (cada lámina de un tema distinto). En la parte inferior encontrarás un grupo mayor de figuras del mismo tema.
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Instrucciones
El ejercicio consiste en observar y memorizar durante un tiempo determinado (pueden ser 30 segundos, un minuto, etc…). Después, sin mirar, hay que identificar cuales de las figuras de arriba se encuentran en la parte de abajo. Además de la memoria a corto plazo, estos ejercicios también contribuyen a la mejora de la memoria visual. Si quieres saber más sobre este tipo de memoria, puedes ver nuestro contenido específico de memoria visual para mayores.
Las láminas cuentan con una línea punteada en el centro de la hoja, para cortar o para doblar. El objetivo es que ambas partes queden separadas, y no veamos la otra parte. Cuando memorizamos, no hay que ver la parte inferior. Y después, en la parte inferior, el adulto mayor debe ser capaz de identificar las figuras sin ver la solución.
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Puedes cortar la lámina por la mitad por la línea, pero también puedes recortar los recuadros, y presentarlos en forma de tarjetas sobre la mesa, a la hora de trabajar la memoria con personas mayores. Puedes dejarle la parte pequeña, para memorizar, y después cambiárselo por la grande, para realizar el ejercicio.
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A continuación te facilito el material en forma de PDF para que puedas imprimirlo cómodamente y empezar a mejorar la memoria.
Descargar ejercicios para mejorar la memoria en pdf
Todas las láminas que te hemos preparado en esta página, están disponibles para imprimir en el siguiente PDF. Puedes dirigirte a la sección de cuadernos para encontrar más material similar a este con más ejercicios para mayores gratis. Para ver estas láminas para mejorar memoria, aquí tienes los ejercicios (el cuaderno cuenta con 12 láminas):
Soluciones a los ejercicios
Este cuaderno incluye además unas últimas páginas ocn las soluciones. estos ejercicios te ayudarán a autocorregirte si los realizas en casa. Cada una de las páginas contiene las soluciones de cuatro láminas.
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Más ejercicios para mejorar y aumentar la capacidad de la memoria
Si te han gustado estos ejercicios, aquí puedes ver más cuadernos de láminas para descargar con ejercicios de estimulación cognitiva de la memoria. También puedes ver otro tipo de ejercicios en la sección de descargas de cuadernos. Mucho material de estimulación cognitiva para trabajar con personas mayores o en rehabilitación neuropsicológica gratis.
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Si quieres seguir leyendo acerca de este tema, te proponemos este artículo de Muy Interesante, en el que te cuentan algunos de los mejores trucos para mejorar la memoria. Además del artículo, en este enlace de sabervivirtv.com puedes ver otras propuestas de ejercicios para este objetivo.