Los sudoku son un juego matemático o pasatiempo en el que se presenta una cuadrícula con números y hay que rellenar. Hoy te contamos cuales son sus beneficios en personas mayores y como utilizarlos para estimulación cognitiva de la atención y concentración. Desde esta página podrás descargar gratis nuestro libro de sudoku para imprimir.
- Sudoku Extremo – Dificultad extrema para jugadores avanzados.
- Sudoku fácil – Dificultad baja, para principiantes o jugadores poco experimentados.
- Samurai – Variante avanzada de 5 sudokus de 9×9 entrelazados.
- Mega Sudoku – Variante avanzada de mayor tamaño con números del 1 al 16.
- Killer Sudoku – Variante avanzada y muy difícil, con grupos de números y pistas como resultado de la suma de números de cada grupo.
- Sudoku X – Variante con diagonales.
- Color Sudoku – Variante con colores en lugar de números.
Pero, ¿Qué es un Sudoku? Los sudoku son un tipo de pasatiempo matemático popular en japón (数独, sūdoku), en los años 80. Este juego matemático y de lógica se hizo popular mundialmente a partir del años 2005, cuando los periódicos comenzaron a publicarlos como parte de sus páginas de pasatiempos.
Aunque generalmente se presentan como una cuadrícula de 9×9, también existen versiones simplificadas o sudoku fáciles de 4×4 y de 6×6, con las mismas reglas que el original. Además del sudoku clásico de 9×9 y sus variantes, también existen otras variantes más avanzadas para expertos. Un ejemplo de ello son los sudoku samurai, una variante avanzada más difícil, que se compone de cinco sudokus de 9×9 en uno. Existen otras variantes de sudoku sin números, como es el caso de los color sudoku, que utilizan colores en lugar de números, con las mismas reglas que el original.
Las versiones simplificadas del sudoku se utilizan con niños, y también para adultos principiantes. Además, y debido a que resolverlos requiere de atención y lógica, los sudokus se utilizan para ejercicios de estimulación cognitiva con mayores.
Más abajo encontrarás el enlace para descargar nuestro libro de sudoku para imprimir en PDF y con las soluciones.
Como resolver un sudoku
El juego consiste en una cuadrícula de 9×9, dividida a su vez en sub cuadrículas de 3×3. Las cuadrículas pequeñas de 3xe se conocen como regiones o cajas. Cada una de las cajas debe contener los nueve números (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 y 9). A su vez, si dividimos el cuadro grande en filas y columnas, todas ellas deben contener los números del 1 al 9 sin repetirse.
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Las reglas para resolver un sudoku son: no se deben repetir los números en columnas, filas ni subcuadrículas.
En los sudoku faltan números que hay que completarlo rellenando esas casillas. El objetivo del juego es completar toda la cuadrícula. El matemático Gary McGuire demostró que es imposible resolver un sudoku con menos de 17 casillas descubiertas.
Existen diferentes tipos de sudoku, con números, con imágenes, colores… lo único realmente necesario es contar con nueve elementos diferentes. En el cuaderno que te dejamos hoy aquí encontrarás sudoku para imprimir de números. Encontrarás además 3 niveles diferentes de dificultad.
Se pueden resolver mediante tres técnicas, o una mezcla de todas:
- Rastreo visual para encontrar casillas que puedan resolverse.
- Marcado o aplicación de la lógica para encontrar casillas en las que poner un número.
- Análisis o eliminación. Cuando se encuentra la solución a una casilla por descarte.
Beneficios de los sudoku en personas mayores
Muchas personas de la tercera edad resuelven sudokus para mantener su cerebro en forma, reactivar las neuronas y retrasar el deterioro cognitivo propio de la edad. Además, cuando ya existe dicho deterioro cognitivo, este tipo de pasatiempos utilizado como ejercicio de estimulación cognitiva de atención sostenida, tendrá efectos positivos.
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El cuaderno comienza con sudokus fáciles de 4×4. Estos sudoku fáciles son ideales para aprender la dinámica y las reglas del juego, así como para trabajar con personas mayores con un mayor deterioro cognitivo o para trabajar la capacidad de concentración y de atención (también con niños y adultos jóvenes).
Estos son los principales beneficios de hacer sudokus en personas mayores:
- Retrasa el deterioro cognitivo.
- Detiene el envejecimiento del cerebro.
- Aumenta la capacidad de atención.
- Mejora la percepción.
- Desarrolla el pensamiento lógico.
- Aumenta la memoria.
Si te fijas, algunos de estos puntos corresponden con categorías de nuestra web. En las secciones de atención, percepción y memoria podrás encontrar más ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores.
Sudoku para imprimir gratis en PDF
En este cuaderno PDF encontrarás tres diferentes tipos de sudoku para imprimir: 4×4 o fácil, 6×6, y 9×9 o clásico. Además, el cuaderno en PDF incluye las soluciones a todos los ejercicios, por lo que si lo vas a imprimir para tí, podrás autocorregirte y comprobar los resultados. Descarga el libro de sudoku para mayores gratis:
Consejos para resolver los ejercicios:
- Tomarlo con paciencia, no hace falta resolver un sudoku de una vez, si no que se puede dejar para más tarde, el día siguiente o cualquier otro momento
- Utilizar un lápiz. Es posible equivocarse y tener que rectificar, por lo que utilizar un lápiz siempre será mejor. Algunas personas utilizan lápiz y bolígrafo a la vez, marcando con el bolígrafo aquellas casillas que consideran seguras.
Más sudokus para imprimir gratis
Tenemos más libros para imprimir, con otras variantes como la samurai, o el sudoku de colores, también tenemos otros niveles, como los de nivel extremo para jugadores expertos.
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